ゴルフはゴルフスイングという決まった動きを繰り返す運動になります。



決まった運動ですから身体への負荷も決まった箇所にかかりやすくなります。

これが身体を痛めてしまうひとつの要因になりえます。



なので痛めない為にはやはりメンテナンスが重要となるわけですね。

当たり前ですが、これをしていない人が多いのも事実です。



メンテナンスといってもいろいろ有りますね。



プロのようにトレーナーについて、日頃から行なっている方。

腰が痛くなってから整体に行く方。

痛めても我慢している方（メンテナンスしているとは言えませんね）。



日頃から何らかのメンテナンスをされている方は良いのですが、

どこか痛くなってから対処される方や我慢してしまう方は

やはり要注意かと思います。



明日は待っていたコンペだ。ちょっと練習しておこうかな、と

練習場に行ったら急に腰痛が襲ってきて、体を動かせなくなってしまった。

これじゃコンペにいけないと、幹事さんに電話して欠席にしてもらう。

こんなケースが私が参加したコンペにも何度かありました。



そういう私自身も昔似たような苦い経験があります。

私のそのときの腰痛はひどいもので、半年間まともにゴルフが

出来ませんでした。

（これについての詳しい話はＨＰに書いてます。）



そうならないためには日頃からのメンテナンスがやはり重要なんです。



メンテナンスといっても難しく考える事はあまり無くて、

まずは練習前の準備運動をやりましょう。



練習最後には逆打ちスイングで一方向だった身体の使い方を

逆方向にも少し使っておきましょう。



クールダウンの体操が出来ると尚良いですね。



日常生活においては、背筋を伸ばして、大股で、早くあるくこと。

簡単でよいので、風呂上り等に柔軟体操、ヨガ等を行なえると最高ですね。



これだけ行なっていれば、競技ゴルフはしない、ラウンドも月一程度

と言う方でしたら十分でしょう。



ラウンドが多い（毎週行っている）方や、競技ゴルフをされる方でしたら

もう少し本格的なメンテナンス（日常のセルフメンテナンスに加え

トレーナや整体師に月一程度チェックして貰う）が必要かと思います。



ゴルフをしないと言う方でも、何か集中している事がある方、

お仕事を猛烈に頑張っていられる方は業種、職種に限らず

こういったメンテナンスは必要かもしれません。



実際身体を痛めてしまってからでは、今しなければならないことが

出来なくなってしまうのですから大変ですよね。



そうならないためにメンテナンス、大事にしてください。





ゴルフで痛めてしまった腰は・・・

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