冬は身体が動かなくなりますね。

動き出す前に十分な身体のケアはされていますか。



シーズンオフとして、寒い間はゴルフはしないと言う方も

何もせずに身体を動かさないと身体はどんどん動かなくなってしまいます。

プロの選手はオフシーズンはシーズンに備えて体作りをオフシーズンに行なっています。



そこまで行かずとも、シーズンに備えて体作りを始めて見ませんか。



既にやられている方はこんな事をやっていると言う事を、周りに教えてあげると喜ばれるかもしれません。



私は最近新しい方法を取り入れて見ました。



いわゆる体幹軸を強くすると言う内容になっています。



これも筋肉をつけていくと言うものではなく、柔軟性を出して身体のバランスを整えていく。

と言う内容になります。



これにより筋肉の出力の感じが変わってきています。



例えばインパクトに向けて右腕を伸ばしていくとき、脱力して腕の力は抜けているのが良いのですが、飛ばしたいと考えてしまうと小手先の力が直ぐに反応して、振り遅れになっていました。



それが、より体の中心に近いところ（背骨の周り、脊柱起立筋辺り）を自然と意識できるようになり、腕に余計な力を入れずに済むようになりました。



まだまだ毎回これが出来るというわけではありませんが、出来たときは気持良く振り切れます。



何より重心が安定してきましたので、通常のショットが安定してきたように思います。



重心が安定してきたと言うことだけでも、ゴルフにおいてはかなりのメリットなので、今後もこのトレーニングは続けていこうと思っています。



ちなみにトレーニングは体幹バランスを向上させるボディワークで器具は一切使っていません。



いろいろな方法があると思いますので、自分にあったものを皆さんも始められてはいかがでしょうか。



腰痛予防にも効果的かと思います。





ゴルフで痛めてしまった腰は・・・

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