ゴルフスイングは上体の捻転（横の動き）と腕の縦振りの組み合わせから出来ている。

腕を縦に使えるようになると、スイングにクラブの重さ（＝地球の重力）を使えるようになり、自分の腕力を使わなくてもスイングスピードを上げられるようになります。



上体の捻転はクラブを肩に担いで捻転されている光景を練習場などでも見かけます。

では、腕を縦に使うを実感するためにはどうすれば良いでしょう。



スイング時のバランスを整えると言う意味ではバランスディスクに乗ってスイングしてみると言うのも有効な手段かと思いますが、練習場でやるのは恥ずかしかったり、バランスディスクを持っていくのが面倒と言うのもあると思います。



私が行なっている練習方法は、そういった道具を使いません。

ウォーミングアップ時の素振りにちょっと工夫を取り入れています。



それは、左足を右足の前でクロスさせ、両足が閉じた状態で素振りをすることです。



これで足元が不安定になり、横方向の力に対する耐力が小さくなります。

この状態で素振りをすると、腕を脱力して縦に使わないとバランスが崩れてよろけてしまいます。



これでよろけることなくフルスイング出来るようになったら、脚のクロスを戻して両足をぴったりつけた状態でボールを打ってみます。



先ほどと同じような腕の使い方になることを意識して行ないます。

脱力しているけれど、飛距離はフルスイングの８割程度は出ていると思います。



私はこれでスイングの軸を作っています。



ひとつの練習方法ですが、両足で体がぶれないように踏ん張ったり、左の壁を意識したりすることなく、自然と軸が安定したスイングになります。



体のどこか一箇所に力が集中してかかっていると言うことも無いので、腰痛予防にも向いていると思っています。



準備運動で腰痛にはなりたくありませんから。。





ゴルフで痛めてしまった腰痛は・・・

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