ゴルフを楽しまれるときは寒くなり始めているこの時期特に注意して頂きたいのが動き始める前のストレッチです。



まず温かかった時期に比べると、着ている物が変わっていますね。

着る物が多くなるとその分動きが制限されます。



そして気温が低いとそれだけで身体に力が入り、身体の動きそのものが温かい時期に比べて、動きが鈍くなります。



その状態でいつもと同じように動き出すと、当然のようにいつもより飛距離も落ちています。



そこを無理して飛ばそうとすると身体に無理がかかり、腰痛も発症しやすくなります。



そうならないために準備運動やストレッチを忘れずに行なって欲しいのです。



準備運動やストレッチもいきなり全力で行なうのではなく、徐々に身体の可動域を広げていくイメージで行なってください。



特にストレッチとしていきなり肩や腰を思い切り捻ったり、力一杯伸ばしたりすることは、この時期でなくても危険なので注意してください。



ストレッチとしてはどちらかと言うと体操的な動的ストレッチをお勧めします。

各関節の可動域を徐々に広げていく運動と捉えたら良いかと思います。



気温が下がってきたこの頃なので、準備運動を習慣付けている方はいつもより少し入念に、習慣付けていない方はこれを機に習慣付けをされることをお勧めします。

この週末も準備運動をしっかりしてゴルフを楽しんで下さい。





ゴルフで痛めてしまった腰痛は・・・

お問い合わせはお電話で



０９０－８４７８-３１３０