ゴルフスイングで良く言われる物のひとつに重心移動があります。



テークバックでは右足に乗って、フォローで左足に重心を乗せていくというものです。



でも、これって”乗せていく”ものでしょうか。



乗せていくとなると、それ自体がひとつの目的となってしまうような気がします。



私は、重心は結果として移動していくだけで、移動させることが目的ではないと考えます。



そもそも体の自然な動きとして考えたとき重心はどうなっているでしょう。



例えば歩くとき（ゴルフスイングは歩くようにスイングしなさいって、誰かの名言があったと思います）。



歩くので骨盤がやや前傾し、重心がつま先よりにかかって行くと思います。



腰を捻るとひねった分だけ重心が左足に移動します。



重心がつま先より、左足側に移動していくことで、右足を前に出すことが出来るようになります。



ここまでの動きがゴルフのテークバックにおける重心移動かと思います。



ゴルフの場合はアドレス時点で前傾しているので、重心はつま先よりになっている所からスタートしますが、後は一緒かと思います。



歩く動作に戻り、今度は２歩目の左足を前に出す動きになります。



腰はやや前に倒れた状態のまま、腰を右方向にひねります。



体の厚みの分だけ重心が左から右へ移動していきます。



すると前傾姿勢とあいまって、重心は前方右側に移動します。



そうして左足が引き上げられ、前に踏み出せます。



これがゴルフでのダウンスイングになるものと考えます。



このように重心は両足の間で腰を捻ることで移動してしまうものと捉えています。



体を捻った方向に重心は移動する、これが自然な人の動きと考えています。



無理に重心移動をさせようという動きはやり過ぎを招きやすく、やり過ぎは腰痛も起こしやすくなります。



自然な重心移動で腰痛防止を心がけましょう。





ゴルフで痛めてしまった腰痛は・・・

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