サッカー日本代表がオーストラリアとの試合に勝ち、ワールドカップ予選通過を決めてくれました。



初戦敗退で決勝に進んだチームは無いとか、オーストラリアには予選で勝ったことが無い、とかいくつかのジンクスを跳ね返し見事決めてくれました。



日ごろの選手たちの頑張りの積み重ねが見事に結果として現れて、うれしい限りです。



サッカーといえばストレッチが話題になっています。



これまで一般的に言われていたストレッチとは違う内容のストレッチを運動前に取り入れて、結果を出してきているというものです。



それが動的ストレッチといわれているもので、従来のストレッチは静的ストレッチとして区別されています。



動的ストレッチとは文字通り動きながら筋肉を伸ばして、柔軟性や可動域を広げていくというものです。



聞きなれない方も居られると思いますが、代表的な動きは皆さんご存知です。



それはラジオ体操です。



夏休みに毎朝広場に通ってやっていたという方も多いと思います。



これなら皆さんご存知かと思います。



ゴルフにおいても練習やコースラウンド前にはストレッチで体にこれから動くよという信号を与えておくことは怪我予防や腰痛防止に効果的です。



ラウンド前にラジオ体操を一通り行うことは時間的に難しいかもしれませんが、自分の気になる箇所に対してだけでも運動を取り入れることは有効です。



ただしこれも普段何も行っていない人がいきなり力いっぱい行うと体を痛めてしまうことがあるので、徐々に行うようにしてください。



怪我や腰痛を防止しながらゴルフを楽しんでくださいね。





体に優しいゴルフレッスン



お問い合わせはお電話で



０９０－８４７８-３１３０