プロや上級者のゴルフスイングを見ると、一様に共通している点があります。

それは、スイングがしなやかであるということです。



特に女子プロのスイングには顕著に感じられると思います。



これはスイングに無駄な力が入っていない、体幹がしっかりしているという点がそう見せていると思います。



アマチュアである私たちも自分たちなりに、この点を見習いたいとおもいます。



そのためには特に肩関節、肩甲骨の可動域を広げる体操やストレッチを普段から心がけましょう。



股関節も大切ですね。

こちらは体幹をしっかりさせるためにも重要なところです。



相撲の四股踏みの動作や動的ストレッチなどが有効かと思われます。



ストレッチで静的ストレッチを行う場合は、長時間行うことは避けてください。

１ポーズ１０秒程度が限度かと思います。

また個人で行う場合は、痛くなる手前で止めるよう注意してください。

引き伸ばすのが、筋肉ではなく腱になってしまいます。



柔らかい関節と丈夫な体幹で無駄な力をいれない、しなやかなゴルフスイングで腰痛も防止しつつ、飛ばせるスイングを目指しましょう。





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