ゴルフスイング時の体重移動は意識されていますか？



人は２本足で直立している動物です。



歩くときは体重移動など意識していないと思います。



ゴルフスイングを分解していくとこの歩く動作と共通している部分が多いのです。



ゴルフスイングを習い始めたとき、必ずと言って良いほど体重移動は教わると思います。



歩くときは教わらなくても、ゴルフスイングでは教わる。



そんな体重移動ですが、実は日常生活でも本来ひとが持っている機能に反した動きを行っている人が多いのも事実です。



本来持っている機能に照らし合わせた体重移動（重心位置のあり方）を簡単にまとめると次のようになります。



１．体を右にひねるとき：右足に体重が乗ります。



２．上体を右に側屈（体を横に曲げる）するとき：左足に体重が乗ります。



３．上体を前に折る（前屈）するとき：かかと側に体重が乗ります。



これが基本的な体重の乗せ方（重心位置）となります。



これをゴルフスイングに当てはめると

テークバックは右に上体をひねるので、右足に体重が乗っていきます。



ダウンスイングからフォローでは上体を左にひねっていくので、重心も左足に移行していきます。



これが自然な重心移動となります。



人の本来の動きなので、これとあっていないと体に無理な力が加わることとなります。



ひいては腰痛の原因ともなりかねないので、気をつけたいところですね。



今日もありがとうございました。