さあ今週も月曜日です。

 

週末にラウンドされた方、練習場でしっかりと練習された方

楽しい週末を過ごされましたでしょうか。

（私はほぼ仕事でしたが、、、）

 

ゴルフは体を一方通行で使う運動なので、

ゴルフをした後はしっかりとケアをしておきましょう。

 

練習後のクールダウン、ラウンド後のストレッチ等が一番有効ですが、

日頃からも左右が均等に動かせるようにちょっとした気遣いを

持っておくと、これが以外にも体への負担も減らしてくれるのです。

 

ラウンド後は仲間とのティータイムや家路を急ぐ為に

なかなかクールダウンの時間が取れないと言う方は

尚更普段から体への気遣いを大事にしたいと思います。

 

では、普段からの気遣いとは何を言うのか。

 

日頃行なっている動作の左右差をなくしていきましょう。

と言うことです。

 

例えば箸を左手でつかってみる等、いつも右手で行なっている動作を

左手で行なってみる、なんていう事は有効だろうと思います。

 

また、普段歩いているときの癖を気にしてみてください。

 

ほとんどの人は右足と左足の使い方に差があると思います。

右足への体重の乗り方、地面への足のつき方と

左足のそれに差が有りませんか。

 

右手の振り方と、左手の振り方はどうですか。

 

こういったこともたまには意識しながら歩いてみると

自分の癖がわかってくると思います。

 

すると普段何気なく行なっていた動作が意外と偏った動作で

有ったことに気がつくと思います。

 

そこでそれらについてちょっとづつでも均等になるように

直していくと体の使い方にバランスが取れていくと思います。

 

バランスが取れていくと言う事はゴルフスイングにおいても

重要なことなので、いままでと同じスイングをしていても

感覚が変わってくると思います。

 

自分の体に対する感覚が磨かれれば体へ無理な要求も

しなくなるのではないでしょうか。

 

ゴルフスイングと言う一方通行の動きに対しても

どれくらい逆方向の動きをしておけば自分は大丈夫なのか。

そういったこともわかってくると思います。

 

逆にこれらは自分以外の誰も判りません。

 

自分の体なので、自分で判断するしかないのです。

逆方向の動きがよいからと言ってもやりすぎは

かえって体を痛めてしまいますし、

やらなければ体の歪みは大きくなっていってしまいます。

 

その加減は自分にしかわからないのです。

と言うか、判る体になってほしいと思います。

 

さあ、今週も元気に練習、ラウンドしていきましょう。
腰痛が気になる貴方 まずはお電話下さい!!

 

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