あれれ？またまたゴルフじゃない！？

 

いやいや記事はゴルフです。

 

朝一番のティーショット、緊張しますよね。

 

この時期寒さも加わって緊張と合わせてますます体が固くなります。

 

そんな中での朝一ショット、無難に過ごしたいと思いませんか。

 

そこで腹式呼吸です。

 

寒さや緊張で体が固くなっている状態というのは

どちらかと言うと交感神経が優位になっています。

 

ゴルフはスポーツなので交感神経が優位になっているからといって

悪いわけでは有りません。

 

問題はこれに体の固さが加わっていることです。

 

そこで一旦体の固さを取り除く為リラックスさせませんか、

その為には副交感神経に出てきて貰いましょう。

 

と言うことで腹式呼吸です。

 

あなたも緊張したときに落ち着け！と思って、

大きく息をした事があると思います。

 

自然と行なっていることもあるんですね。

 

これを意識して行ないましょう、と言うことです。

 

意識して行なうとその効果はより早く大きく体に表れます。

 

また腹式呼吸はじっくりと正しく行なえばインナーマッスルを

使いますので、体幹を丈夫にすることにも繋がります。

 

おなかを膨らませるように鼻から息を吸い込んで、

おなかを凹ませながら口から息をゆっくりと吐き出します。

 

一回の呼吸を１０秒以上かけて行なえると良いでしょう。

 

自然と肩の力が抜けていき、スムーズなスイングに繋がると思います。

 

これはティーショットに限らず、トラブルショット時にも有効です。

 

ティーショットが林の中に行ってしまった。

ここで又いつもの大叩きかなあ、なんて時には

腹式呼吸で体を落ち着けてください。

 

そこで落ち着いた対応が出来ると

そのままスコアに直結したゴルフになると思いますよ。

 

落ち着いたゴルフでスコアアップ

体幹も鍛えられて腰痛予防にもなる。

 

一度と言わず、日常から取り入れてみませんか。
腰痛が気になる貴方 まずはお電話下さい!!

 

０９０－８４７８-３１３０