今日はクリスマス



ゴルフ場に雪が降るとクローズになってしまうので

雪は嫌いになってきています。



オフシーズン、トレーニングをするプロが多いですね。



寒い中、いつもと変わらず練習場やゴルフ場で頑張っている

そんなあなたにちょっとだけ提案です。



体が動きづらいこの時期だからこそ、体の柔軟度や軸をしっかりさせる

運動を始めませんか



運動ならジムに通っているよ、家で毎日柔軟体操しているよ

そんなあなたには念仏になるかもですが、、、



柔軟体操をやるゴルフにおける目的としては

股関節や肩の可動域を広げることで、スイングをしやすくする



と言うところがその一つに上げられると思います。



もう一つ大きな目的として、怪我の防止がありますね



この怪我の種類として腰痛も入っています。



体の柔軟度が上がって、可動域が広がると腰痛予防にも繋がっていく

と言うことで、間違いないと思います。



もう一つの軸をしっかりさせるとはどういうことでしょう。



軸がしっかりしていればスイング中の動きがよりスムーズになり

スイングの再現性も高まり、結果的にスイングスピードが上がったり

ヘッドスピードが上がって、飛距離も伸びてきたりします。



では、軸をしっかりさせるとはどうすれば良いでしょう。



いくつも方法はありますが、共通している事は体のバランスを良くする

と言うことかと思います。



特に左右のバランスが良いとスイングが

一段とスムースになるように思います。



例えばバランスボールに座るのも良いでしょう。

ジムで体幹を鍛えても良いでしょう

（但し、使わない筋肉までつけすぎると返って動きがぎこちなくなりますのでご注意下さい。）



ゴルフではあくまで動ける筋肉をつける事が目的で、ボディービルダーのような筋肉は目的から外れていくかと思います。



ジムに行かない人はどうすれば良いでしょう



一人で出来る軸の作り方、一つ紹介させていただくと

練習にて連続素振りを行なうことです。



なるべく早く、だけど余計な力は抜いて



下半身をしっかりさせていないと出来ない事がわかると思います。



これが軸を作る土台になります。



また、人の手を借りてからだのバランスをとっていく方法もあります。



当院でも行ないますが、整体で整えていく方法です。



日常生活で体のバランスは結構崩れているので、整体で整えると

びっくりするくらい体幹がしっかりしたりします。



気になる方はご連絡下さい。

（最後は宣伝ぽくて済みません。）





腰痛が気になる貴方

まずはお電話下さい



０９０－８４７８-３１３０