ここの所腰痛との関連を話題にしておりませんでしたので、今回よりまた取り上げていこうと思います。
 
さて、皆さんは普段どんな姿勢で過ごされていますでしょうか。
 
私も長く勤めていたデスクワークの方々は机に向かって椅子に座っている時間が長いと思います。
 
デスクワークよりも動き回っているよ、と言う方も沢山居られるでしょう。
 
同じ座り姿勢でも車の運転をされている方はまた少し違った座り姿勢かと思います。
 
ただ殆どの方は「歩く」と言う動作、姿勢はかなりの頻度でとられていると思います。
 
今回はこの歩く姿勢ということに着目してみたいと思います。
 
ゴルフの格言（？）に「歩くように打て」と言う言葉があります。
 
これは奥深い言葉であり、私もたびたび思い出しては出来ていないなあと振り返っている言葉です。
 
意味する所は人によっていろいろ解釈されると思いますので、ここでは省略させて頂きますが
これほど「歩く」という動作、姿勢が人には重要な要素であるということであろうかと思います。
 
では、具体的にどんな姿勢が良いのでしょうか。
 
巷ではウォーキングの専門家も居られる位ですから、普段あまりよろしくない姿勢で歩いておられる方が
たくさん居られるのではないでしょうか。（皆さんの姿勢が良ければわざわざ専門家がいて、コーチング
が行われる必要は無いですよね。）
 
そんな歩く姿勢ですが、歩く前は直立姿勢がまずありますね。
 
直立姿勢は一般的に体を横から見て、耳・肩・腰・足（土踏まずあたり）が一直線上にあるのが
正しい、きれいな姿勢とされています。
 
良くある猫背は耳が前に出ていますね。
 
体の感覚を気にしながら力なく首をたれて貰えると感じられると思うのですが、自然と両肩も前に
落ちてくると思います。
 
逆に顔を上げてあごを引いてくると、自然に両肩も後ろにひかれ、胸も張ってくると思います。
 
ここで深く呼吸をすると自然と良い姿勢になってくると思いますが、いかがでしょう。
 
立ち姿でちょっと長くなってしまいましたので、今日はここまでにします。
次は歩けるかな？
 
今日もありがとうございました。