貴方は長時間の運転をされますか



ゴルフコースへ行くとき

あるいは年末年始で遠出するとき



長時間の運転は同じ姿勢で居る事を強要されます。



そして運転姿勢は必ずしも腰に良い状態ではありません。



運転姿勢に気をつけていられるプロのドライバーさんでも

腰痛になられている方が多いのが実情です。



腰は伸びている状態が一番負荷が少ない状態です。

がしかし、運転姿勢は少し曲がっている状態である事が多いです



すると腰の一点に上体の重さが加わるようになり

これが腰痛の原因となりやすいのです。



でも、運転姿勢のまま腰だけを伸ばそうとすると

背筋に力を入れ続けることとなります。



これはこれで疲れてきますから、長時間の運転となると

維持するのが大変ですね。



シートを工夫して腰が楽に伸びるようにするのも有効な手立てですが

長時間同じ姿勢で居る事は、全身の血流量が落ちてくることにもなりますので

出来ればこまめに休憩を取り、軽く全身を動かしてあげる事がもっとも有効な

手立てになるかと思います。



ゴルフにいく場合は、コースについてから準備運動で体をほぐすかと思います



これにはそれまで運転等で体が同じ姿勢を長時間とっていたことに対する

リセットの効果も期待しています。



寒さはまだまだ続きます。



寒い中でも元気にゴルフに出かけられた際は、運転後の体の疲れ

硬直といったものも考慮し、準備体操等しっかり行なってください。



そして体を柔らかくすることで腰痛予防を図りながら、

ラウンドを楽しんでください。





腰痛が気になる貴方

まずはお電話下さい



０９０－８４７８-３１３０